...
Napisał(a)
Cześć,mam 14 lat(167cm i 52kg) Nie wiem jak mogę przytyć.Ma ktoś jakieś pomysły? Może jakaś dieta? Jak tak to jaka?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no napewno dieta z dodatnim bilansem kcl popatrz w podwieszonych tematach, tu mozesz sobie obliczyc kcal http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i daj do sprawdzania a napewno ktos Ci pomoże. https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
...
Napisał(a)
Szama przede wszystkim szama, jeśli chcesz przytyć (niekoniecznie czysta masa) jedz wszytko co wysoko kaloryczne a jeśli chcesz zbudować czystą mase mięśniową musisz mieć określoną dietę(ryż, pierś z kurczaka, raz w tyg ryba), sam sobię ją ułóż a koledzy Ci ją na forum ocenią. Oczywiśćie z + bilnasem kcl :) W twoim wieku myślę że na jakiekolwiek odżywki jest za wcześnie.
W twoim wieku tez miałem takie problemy lecz od roku zacząłem interesować sie siłownią na poważnie i waga idzie w górę, inna sprawa że ja mam 20 lat już :) Siłownia i dobra micha a będzie wszystko okej.
Zmieniony przez - meryza43 w dniu 2013-01-18 17:20:56
Zmieniony przez - meryza43 w dniu 2013-01-18 17:22:18
W twoim wieku tez miałem takie problemy lecz od roku zacząłem interesować sie siłownią na poważnie i waga idzie w górę, inna sprawa że ja mam 20 lat już :) Siłownia i dobra micha a będzie wszystko okej.
Zmieniony przez - meryza43 w dniu 2013-01-18 17:20:56
Zmieniony przez - meryza43 w dniu 2013-01-18 17:22:18
Polecane artykuły