Masa,kondycja,boks...pytania

Witam.Jako ze jest to moj pierwszy post na tym forum mozliwe jest ze umiescilem go w zlym dziale. Waze 77 kg przy 182 cm wzrostu ...2 lata trenuje boks ale przez ostatnie pol roku zostawilem treningi i skupilem sie wylacznie na budowaniu masy poprzez treningi silowe...teraz moje pytanie jest nastepujace ...czy mozliwe jest abym trenujac 2 razy dziennie systemem 5 tygodniowo silownia, 2 trening wydolnosciowy i 3 razy boks przy odpowiedniej diecie ulozonej przez dietetyka ktorej bilans kaloryczny wynosi 4 tysiace kalorii zanotowac jednoczesny progres masy misniowej i wytrzymalosci ....

Moim zdaniem się przetrenujesz przy takim obłożeniu tygodniowym.

Nie dasz rady, sam prubowałem dolozyc silownie do 4-5 treningow k1 w tygodniu. Nic dobrego z tego nie wyniklo.

Moim zdaniem da radę. Ja będąc w prądzie trenuję 2x dziennie 6dni w tygodniu (niedziela wolna). Z tym, że mam dla Ciebie kilka istotnych wskazówek.
1. Musisz się wysypiać 9-10godzin snu MUSI być!
2. Bilans kaloryczny zdecydowanie na +.
3. Między treningami znajdz godzinkę-dwie w ciągu dnia na drzemkę.
4. Przydały by się jakieś odżyweczki typu BCAA, Glutamina.

Zmieniony przez - maurycy666 w dniu 2013-01-19 17:42:00

Chodzi mi o to czy mozliwe jest jednoczesnie budowanie kondycji i masy miesniowej...

Jest

Oczywiście, że tak.