1.) Witamina C - jaka jest w końcu dzienna dawka wit.C bo czytając , że max 100mg przeraziłem się biorąc 1-2 kapsy dziennie ( dwie tylko czasem ) gdzie jedna kapsułka według producenta ma 500mg - 833% ZDS . Więc ja 5 krotnie dostarczam więcej wit.C ? Dodam , że wit. C biorę bo miałem słabą odporność + trening + naczynka pękają ( leciutko ) . Chodzi mi o witaminę C - OLIMP GOLD VIT C 500 PLUS . Jak to jest ? czym objawia się przedawkowanie witaminy C ?
2.) Ogólnie czy ktoś z Was po swoim organizmie jest np. w stanie rozpoznać przedawkowanie witamin ? ja biorę te witaminy z olimpu vita min plus ( zwykła wersja ) biorę co dzień po 1x kap i skąd mam wiedzieć czy za dużo nie dostarczam ?
3.) Czy gold omega 3 można przedawkować ? biorę 4x kap dziennie praktycznie przez rok czasu - nie za dużo ?
4.) Ogólnie jeszcze dla pewności bo już nie pamiętam czy pytałem czy czytałem.
Olimp witamin plus - czy można brać całe życie ?
Gold omega 3 - czy można brać całe życie ?
Magnez lub ZMA - czy można brać całe życie ?
Cynk - jak brać ? słyszałem , że jakieś przerwy ?
Może to głupie pytania ale biorę sporo czasu szczególnie omega 3 , witaminy , ZMA i po prostu nie chcę się czegoś nabawić:P
Z tym całe życie to wiadome , że nie chodzi mi o lata kiedy 70 tke będę miał o ile dożyje hehe ale np. dopóki trening będzie :D