maksss Dziennik treningowy : )

Witam wszystkich :D

Jestem nowy na forum i postanowiłem założyć dziennik aby mieć więcej motywacji do tego aby systematycznie trzymać diete, z treningami nie ma tego problemu ;)



O mnie:

Data urodzin 17.07.1997 (teraz 15 lat.)
Wzrost: 168cm
Talia:74 cm
Najszerszy obwód brzucha: 84 cm
udo: 55 cm
łydka:36,5 cm
biceps:31 cm
klatka: 86 cm

Trening:
Ogólnie zacząłem biegać, ale śnieg spadł mróz itp.
Chciał bym, abyście polecili mi jakieś ćwiczenia w domu i jak stopnieje śnieg.

Dieta:
Jem jak leci, nie jadam fast food'ów, słodyczy, nie pije gazowanych napojów, wysoko słodzonych.

Posiłki:
sniadanie jakas bułka z szynka serem
2 sniadanie: bułka ^
obiad: róznie co mama zrobi
kolacja: tez roznie

Co chce osiągnąć?
Spalić zbędny tłuszcz na brzuchu

Dobry zart :D Chcesz prowadzic dziennik a nawet nie masz planu treningowego i nawet nie znasz cwiczen :D Nic nie wiesz wiec chyba za wczesnie na takie tematy :P

Jest taki temat podwieszony w dziale, poradnik - poczytaj i ogarnij jezeli nadal chcesz prowadzić dziennik.