Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8
Wiec co do glutaminy sie nie zgodzę, ma same superlatywy, a co do ilości b/w/t to wyglada to tak :
3 x odzywka Nutrisport 90+ (3 x 40g białka)
Posiłek 1 ok 20g białka, 99g wegli, 8.7 tłuszczu
Posiłek 2 ok 49.2 białka, 76.5 wegli, 3 g tłuszczu
Posiłek 3 ok 49.2 białka, 76.5 wegli, 3 g tłuszczu
Posiłek 4 ok 36.7 białka, 76.5 wegli, 3 g tłuszczu
Posiłek 6 ok 63 g białka, 3-5 tłuszczu
Szacuny
2448
Napisanych postów
24179
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402512
przy Twojej wadze to nic dziwnego ze nie przytyłes a nawet schudłes, tylko ok 3gw i nie całe 0,3g t/kg...
jak Ty mase chciałes robic na tym??
wegli i przede wszystkim tłuszczy musisz dołozyc, za to bialka mozesz dac mniej
Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-19 14:06:17