ćwiczenia na masę

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam. chciałbym żebyście doradzili mi jakiś dobry produkt na zwiększenie masy ciała. Jeśli chodzi o diete to co mam jesć a czego unikać żeby zwiększyć masę. jakimi ciężarami trzeba ćwiczyć? moja waga to 73kg.
wzrost 180cm.
z góry dziękuje i pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MarynOne

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 620 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8324

dorzuc roznego rodzaju gainery, np mutant mass

Siłka, piłka, albo mata na zło całego świata.

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

co Ty gadasz za bzdury hahha,nie słuchaj go...

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

JaroO

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 550 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4101

No to ładnie chudy musi być jak 180 i 73kg...Co do treningu wejdz i poszukaj sobie Trening na mase 5 dni. to moj i osobiście jestem bardzo zadowolony 2 tydzien a masa idzie. Suplement to raczej białko i węgle. Najlepiej załóż konto i napisz wszystko w osobnych działach, trening, dieta, suplementy,

I come to you hungry and tired
you give food and let me sleep
I come to you weak
you give strength and that's deep
you called me a sheep

Robert Burneika i Jan Łuka - Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vOXLPhNMT8Y#!

Pomogłem choć trochę ? Daj SOGa

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

masa chyba po diecie a nie treningu co?? hehe

...

JaroO

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 550 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4101

Tak, ale trening mam też na mase, brałem ze strony animala i trening raczej też coś tam pomaga, no i oczywiście suplementy :)

...

kosmek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 907

Może najpierw, trening i dieta. Zobacz jak będzie szło samo z siebie. Białka, węgle i gainery niech poczekają chwilę, nie mówiąc już o innych odżywkach. Niech na razie da się wykazać organizmowi i diecie przez jakiś czas :)

...

JaroO

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 550 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4101

Ja jednak zostane przy CARBO i Białku po treningu,chociaż carbo, przecież to potrzebne, a to tylkoweglowodany

...

Devis96

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 780 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18693

po treningu carbo jaknajbardziej w celu uzupelnienia wegli ale tylko po treningu. A w celu uzupelnienia diety polecam ci gainer sfd mass acitviator co do cwiczen na mase do 12-8 powtorzen w seriach. Pamietaj o dodatnim bilansie kalorycznym bo bez tego ani rusz ; )

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat