sebmen7
Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 83,5
Wzrost : 182
Obwód klatki : 105
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 83
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu trening piłkarski i trening FBW 2x w tyg.
Odżywianie : Dieta
Cel : redukcja 4-5 kg
Ograniczenia żywieniowe : ---
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : Piłka nożna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, bcaa, man scorch, clenburexin, carbo, beta-alanina.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Bcaa 250g, beta-alanina 200g, Hyperdrine OD - 40 kaps, Omega 3, WPC 80% 500g
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Witam!
Mam zamierzam zrzucić 4-5 kg do rozpoczenia sezonu czyli ok. 20 marca ; )
Trening: 5-4 x w tyg trening piłkarski, 2x siłownia FBW, czasami w DNT aero/interwaly.
DIETA :
Tutaj proszę o sprawdzenie. Ostatni posiłek bede zamieniał na przemiennie z rybą.
Suplementacja: Posiadam 40kaps. Hyperdrine OD, 250g Bcaa, Omega 3, Witaminy, Beta-alanina, oraz wpc 80% simple whey nutrition.
Wiek : 19
Waga : 83,5
Wzrost : 182
Obwód klatki : 105
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 83
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu trening piłkarski i trening FBW 2x w tyg.
Odżywianie : Dieta
Cel : redukcja 4-5 kg
Ograniczenia żywieniowe : ---
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : Piłka nożna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, bcaa, man scorch, clenburexin, carbo, beta-alanina.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Bcaa 250g, beta-alanina 200g, Hyperdrine OD - 40 kaps, Omega 3, WPC 80% 500g
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Witam!
Mam zamierzam zrzucić 4-5 kg do rozpoczenia sezonu czyli ok. 20 marca ; )
Trening: 5-4 x w tyg trening piłkarski, 2x siłownia FBW, czasami w DNT aero/interwaly.
DIETA :
Tutaj proszę o sprawdzenie. Ostatni posiłek bede zamieniał na przemiennie z rybą.
Suplementacja: Posiadam 40kaps. Hyperdrine OD, 250g Bcaa, Omega 3, Witaminy, Beta-alanina, oraz wpc 80% simple whey nutrition.
Krzysztof Piekarz
