Wiek -21 lat
Wzrost-187 cm
Waga-90 kg~~
5:30 Produkty
Płatki owsiane 100G
Banan
Mleko 1,5 % 200ml
8:00 Produkty
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 4 sztuki
10:00 Produkty
Banan
Tuńczyk w Oliwie 120g
Chleb żytni razowy 50g
12:00 Produkty
Ryż ciemny 100g?
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g
Oliwa z oliwek 10g
15:00 Produkty
Ryż ciemny 100g?
Panga 150g
Brokuły
Potreningowy
18:00
Jabłko
Nutrabolics Mass Fusion
Mleko 1,5 %
21:00 Produkty
Ser Twarogowy Chudy 150g
Żórawina suszona 10g
Suma dobowa: 3311 kcal 230 g białka 71 g tłuszczu 420 g węglowodanów