...
Napisał(a)
Witam. Mam 14 lat, ok 175 cm i waże tylko 55kg. Wiem, że jestem młody i bardzo chudy ale chciałbym nabrać masy mięśniowej.Mam drążek i kupiłem sztangę i hantle na razie mało talerzy, dopiero zaczynam. Jaką polecacie dietę? Przejrzałem kilka tematów, ale we wszystkich prawie są jakieś kalorie węglowodany itd., a ja się na tym nie znam. Chciałbym po prostu wiedzieć co jeść. Z tego co czytałem jestem ektomorfikiem. Jakie polecacie ćwiczenia na początek? I ile serii żeby się nie przemęczyć ale żeby mięsnie się rozwijały.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
niestety nie mozesz stwierdzic nic pewnego w wieku 14 lat,za 4 lata moze sie okazac ze jestes mezomorfem,albo rozrosnie Ci sie układ kostny i okaze sie ze jestyes endo..ale wieku w jakim zaczynasz to zazdroszcze:)
Polecane artykuły