Szacuny
3
Napisanych postów
319
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6401
Nadszedł taki okres kiedy trzeba w końcu zacząć kontrolować to ile tłuszczyku się odkłada :) Chciałbym robić w miarę jakościową masę nie sam tłuszcz, więc zastanawiam się nad aerobami. Aeroby rano na czczo odpadają gdyż musiałbym wstawać przed godziną 6 co jest niemożliwe gdyż treningi kończę o 21 i kładę się spać przeważnie po 23 dopiero :)
Na mojej siłowni nie ma ani rowerów, ani bieżni ani stepperów. Jedyną chyba skuteczną możliwością aerobów w moim przypadku to aeroby po treningu siłowym ale pozostaje dylemat jakie aeroby mogę robić jeżeli nie mam wyżej wymienionego sprzętu?
Pozostaje też kwestia tego kiedy przyjmować węglowodany po treningowe jeżeli robił bym aeroby po treningu. Zaraz po skończonym treningu siłowym czy dopiero po treningu aerobowym?
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
No to nie zrobisz aerobów... Dodaj sobie kompleksy metaboliczne po treningu albo zamiast, węgle po nich. Poczytaj podwieszone w dziale fitrage jeśli Cię to zainteresuje
Szacuny
3
Napisanych postów
319
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6401
Myślałem nad bieganiem w okół hali. Siłownia jest w tym samym budynku co hala i tam mógłbym biegać po treningu. Tylko nie wiem ile i o jakiej intensywności.
Zmieniony przez - kubax230 w dniu 2013-01-22 22:54:29