Jestem podirytowany moimi wynikami w wyciskaniu,wszystko inne idzie jak trzeba a klata stoi w miejscu,jak minely 3 miesiace tak przez kolejne 3 nie moge pchnac marnych 5kg wiecej [55->60kg]
Trening:
Sztanga płasko 12,10,8,6
Sztangielki skos gora 12,10,8,6
Sztangielki skos dol 12,12,10,8
Rozpietki 10,9,8,8
#podmienialem cwiczenia czasem,np. skos gora sztanga,plaska hantle (wtedy skos pierwszy) etc. , ale jednym słowem zastój, POMOCY ?
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'