DIETA NA MASE DO OCENY

no wlasnie ! w tym problem że nie uzyskuje 3000kcal, a bede "nażarty" przez cały dzien. Co moge dodać jeszcze, hmm

Ciezko mi powiedziec, moze kup sobie jakis preparat na polepszenie apetytu. Jedyne co moge od siebie dodac, to bardzo wazny jest posilek przed snem, a jeszcze wazniejsze sniadanie. Jak przed snem zjem wlasnie sporo twarogu plus male ilosci wegli (czego si enie powinno) to rano wstajke glodny, jak zjem jeszcze bardzo duze sniadanie to przez reszte dnia czuje czesto uczucie glodu. A wiec zmien swoje sniadanie na bardziej pozywne i doluz troche wegli, bialka i tluszczu bo jesz po prostu za malo