to moje dane i zamierzam stosowac jakąs diete. zabiore sie za ukladanie jak wroce z zakupow. jestem ciekaw co z czym łączycie żeby było dobrze ale też dobrze smakowało żeby się nie zniechęcic po tygodniu :) a i czy trzeba jesc 6-7 posilkow bo robie z ludzmi co jakby "nabijaja" się ludzi ćwiczących i nie bardzo cos tam bym chcial robic przy nich.
Szacuny
7
Napisanych postów
241
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3913
dział Kuchani, tam jest od groma przepisów z rozpiskami wartości odżywczych. z 5 posiłków wystarczy jak zmieścisz w nich tyle kcal. I najważniejsze, miej gdzieś ludzi z otoczenia, skoro się nabiją są goowno warci. Ćwiczysz dla siebie anie dla nich, jesz po to żeby dobrze wyglądać i się dobrze czuć a nie żeby ich zadowolić. Jak będziesz się trzymał planu to potem już się nie będą nabijać jak zobaczą że odnosisz sukcesy, jak dobrze wyglądasz i nie dajesz sobie w kasze dmuchać:)
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Nabijają się bo samy są leniami i w ten sposób się dowartościowują ( negując innych ciężką pracę)... Nie trzeba jeść 6-7 posiłków, równie dobrze można jeść 3 bądź 4. Kwesta rozłożenia makroskładników.