mam 186cm wzrostu i waze 65kg probowalem juz roznych diet jednak nie dzialaja i moze taka by dala rade a z treningami tez kombinowalem. chcialem jeszcze dodac ze trening robie o godz 18
Zmieniony przez - Bubben w dniu 2013-01-26 14:51:27
W obecnym jadłospisie do wymiany są: płatki kukurydziane(mocno przetworzone),słonecznik(nie jest pożądany ze względu na przewagę omega 6),gainer(słabej jakości węglowodany),maślanka(tylko naturalna jest ok),szynka ( nie wiadomo co siedzi w szynkach-zamień na mięso
Masz też mało warzyw i owoców
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
605
zaczalem juz dzisiaj dietke i jeszcze pisze w zwiazku zz ta maslanka bo jestem w szkole w godzinach kiedy ja spozywam a za bardzo nie mam jak tam jesc czegos porzadnego... czy mozna ja zostawic?
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
605
tak wprowadzilem zamiast platkow kukurydzianych zastosowalem 100g owsianych zamiast slonecznika orzechy wloskie, szynke wywalilem ale gainera zostawiam bo szkoda wyrzucac ale jak sie skonczy to kupie cos lepszego