Kreatyna po treningu

Witam. Jestem na cyklu od poczatku stycznia i dziś troche mnie kolega zmieszał otóż do tej pory gdy skonczyłem trening to brałem 5g kreatyny i do tego odrazu popijałem carbo i białko i później dopiero po 2 godiznach jadłem posiłek kuraka i ryz, kumpel mi dziś mówi ze nie powinnienem odrazu razem z kreatyna spozywac białka i carbo bo to opóźnia jej wchłanianie. Mozecie sie wypowiedziec na ten temat?

nie sluchaj sie kolegow bo dobrze robiles

Bierz kreatyne z carbo jak najbardziej powoduje to lepsze wchłanianie białko tez spokojnie mozesz dać, a kolega ci głupoty opowiada , stwierdzenie,że kreatyny nie wolno łączyć z białkiem to tylko mit.

Jedynie smak może się zmienić na lepszy bądź gorszy w zależności od twojego gustu a tak możesz śmiało robić taki mix.

Bierz tak jak brałeś, dodatek WW+B znacząco ZWIĘKSZA poziom wchłaniania za sprawą mocnego wzrostu insuliny.

Nie które odżywki białkowe są z dodatkiem kreatyny.