co dodac mozna jeszcze do tej diety?

boje sie że zaleje mnie, mam duzy brzuch...

najlepiej będzie jeśli pokażesz zdjęcie,bo może się okazać,że lepszym wyjściem byłaby redukcja

juz wysylam fotki ; )

co uważacie o tym treningu?

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.434807913196664.104168.392989290711860&type=3 

rozpocząłbym jednak od redukcji,bo masz całkiem sporo tego tłuszczu
Nie zawracałbym sobie głowy treningiem brzucha,bo tłuszcz i tak spala się z całego ciała,a nie miejscowo i najważniejszymi czynnikami są dieta,trening i regeneracja

czyli Dieta do bani?

nie jest jeszcze perfekcyjna,ale ważne żebyś zaczął od okolic swojego bilansu zerowego a potem stopniowo ucinał kcal zależnie od efektów
Szybciej nie znaczy lepiej

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-29 20:39:30

mam 2500 ;) zobaczymy jak z nia bedzie : )