Brak siły itd.

Dzisiaj na treningu nie miałem siły, trzecią serię zrobiłem tylko 7pow. Kręciło mi się w głowie, trochę też bolała (dalej mnie lekko boli), było mi duszno fakt, trochę jest duszno w piwnicy ale nigdy tak duszno mi nie było. Też mi się chciało wymiotować. Ogólnie trening do du..y, męczarnia.. czym to mogło być głównie spowodowane?
-Wymioty: pewnie przez to że jadłem bezpośrednio przed treningiem
Czy to mogło być spowodowane przez:
-mało piłem wody przez week
-nie ćwiczyłem w piątek
-słabą regeneracje

Dajcie jakieś przykłady abym więcej nie popełniał tych błędów.

nie ten dział , jaki odstęp miałeś między posiłkiem przedtreningowym , a treningiem ? pewnie woda Ci nawet nie wchodziła pomiędzy seriami ,mój znajomy kiedyś tak miał , że najadł się piersi z kurczaka i kaszy gryczanej , był pełny i po godzinie zaczął trening , w połowie treningu właśnie zrobiło mu się słabo (duszno) i chciało mu się wymiotować , nie dokończył treningu , nie miał apetytu już do końca dnia , więc możliwe , że organizm nie przetrawił dobrze jedzenia , co spowodowało właśnie takie objawy u Ciebie


Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-28 19:44:54

jakoś 20 min. Masz racje woda nie wchodziła. To na pewno przez to jedzenie + białko przed treningiem

oo 20 minut po jedzeniu ? to bardzo krótko , następnym razem odczekaj co najmniej 1h-1.5h i będzie ok :)

Widzę że niektórzy pomimo że się piszę i prosi uskuteczniają tutaj zaśmiecanie działu , ostatnia prośba kolejny temat =BAN .

Proszę przeczytać regulamin w dziale .

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-01-28 20:24:17