m4z4k
Witam.
Jestem nowym forumowiczem więc proszę o wyrozumiałość.
Chciałbym poprosić o pomoc w ustaleniu diety, która ma pomóc mi przybrać na masie.(na ćwiczenia przyjdzie czas) Nie ułożyłem swojej diety, bo kompletnie nie wiem jak to z balansować by wszystko się zgadzało. Jestem na studiach co mnie ogranicza. Jeżeli chodzi o upodobania żywieniowe to raczej lubię większość produktów.
Wiek: 19lat, waga:62kg, wzrost: 177cm, ćwiczenia: ćwiczę w domu(pompki, brzuszki, grzbiety, coś na drążku itp.) chodzę na basen(regularnie na razie raz w tyg). zdrowie: jak na razie bdb,
obwodami bica, klaty itp. nie będę się chwalił bo nie ma czym
Chciałbym by dieta nie była zbytnio wydziwniona, wiem że pewnie to nie jest takie proste, dlatego zwracam się do WAS i ufam, że będziecie w stanie mi pomóc.
dziękuję z góry.
Zmieniony przez - m4z4k w dniu 2013-01-28 20:42:14
Jestem nowym forumowiczem więc proszę o wyrozumiałość.
Chciałbym poprosić o pomoc w ustaleniu diety, która ma pomóc mi przybrać na masie.(na ćwiczenia przyjdzie czas) Nie ułożyłem swojej diety, bo kompletnie nie wiem jak to z balansować by wszystko się zgadzało. Jestem na studiach co mnie ogranicza. Jeżeli chodzi o upodobania żywieniowe to raczej lubię większość produktów.
Wiek: 19lat, waga:62kg, wzrost: 177cm, ćwiczenia: ćwiczę w domu(pompki, brzuszki, grzbiety, coś na drążku itp.) chodzę na basen(regularnie na razie raz w tyg). zdrowie: jak na razie bdb,
obwodami bica, klaty itp. nie będę się chwalił bo nie ma czym
Chciałbym by dieta nie była zbytnio wydziwniona, wiem że pewnie to nie jest takie proste, dlatego zwracam się do WAS i ufam, że będziecie w stanie mi pomóc.
dziękuję z góry.
Zmieniony przez - m4z4k w dniu 2013-01-28 20:42:14
Krzysztof Piekarz
rutkow
Ekspert-SFD
