koksudawid
Witam
Mam 15 lat ważę 70kg mam 170 wzrostu wyciskam 70kg i jestem dosyć masywny:)
Moje pytanie brzmi tak: czy mogę zacząć ten trening w tym wieku ,a przy okazji prosze o link do pobrania tego treningu.
Jeżeli nikt nieznajdzie to prosze o jakies propozycje na plan treningowy ,ponieważ ćwiczę w domu na ławce z wyciągiem i rozpiętkami i niewiem jak często można ćwiczyć by zapewnić mięśnią dobra regenerację.Najbardziej chciałbym uwzględnić klatę ,aby dużo wyciskać i biceps oraz triceps i mięśnie brzucha.
Z góry dziękuje.
Mam 15 lat ważę 70kg mam 170 wzrostu wyciskam 70kg i jestem dosyć masywny:)
Moje pytanie brzmi tak: czy mogę zacząć ten trening w tym wieku ,a przy okazji prosze o link do pobrania tego treningu.
Jeżeli nikt nieznajdzie to prosze o jakies propozycje na plan treningowy ,ponieważ ćwiczę w domu na ławce z wyciągiem i rozpiętkami i niewiem jak często można ćwiczyć by zapewnić mięśnią dobra regenerację.Najbardziej chciałbym uwzględnić klatę ,aby dużo wyciskać i biceps oraz triceps i mięśnie brzucha.
Z góry dziękuje.
Krzysztof Piekarz
anubis84
