Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zamierzam kupić kreatynę w proszku. Mam kilka pytań
Czy przy wadze 72kg mogę zarzywać ją tuż po treningu w ilości 7g? czy lepiej jak bym to rozdzielił na 2x: w trakcie śniadania 3,5g i po treningu 3,5g?
Czy mogę ją rozpuścić w wodzie parę godzin przed wypiciem? Czy lepiej tuż przed wypiciem?
Z jakim stażem treningowym można spokojnie ją brać? tak aby przyniosła jak najlepsze efekty.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
staż minimum te 6 miesięcy, daj normalne dawki codziennie rano 5g i po treningu 5g, w wodzie mozesz trzymać, ale lepiej wsypać do buzi i popić woda/ sokiem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.