Mateuch
Świetnie! To sylwetka do której dążę. Póki co rzeźba podobna jak z początku twojej drogi. Mam prośbę. Możesz rozpisać swoją dietę masową z początku właściwego treningu, tj. z przed 2 lat. I jeszcze jedno_jak często odwiedzałeś w tym okresie siłownie? Które partie łączyłeś?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
517
...
Napisał(a)
muzzy17
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
2221
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
260326
Troche zbyt ogólne pytania. Dieta jak dieta, 4-5 posiłków, białko około 2,5g , tłuszcze około 1,5g (teraz wiem ze dla mnie to o dużo za dużo) reszta węglę (ryż, owsiane, makaron durum). Codziennie po 500-700g mięsa plus jajka itd. Nic odkrywczego.
A trening na pewno nie mniej niż 4 razy w tyg, różne połączenie partii, z tym że nogi zawsze miały oddzielny dzień.
A trening na pewno nie mniej niż 4 razy w tyg, różne połączenie partii, z tym że nogi zawsze miały oddzielny dzień.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
2221
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
260326
Poczatek lekkiej redukcji, 85kg.
.
Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2014-03-21 12:02:10
.
Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2014-03-21 12:02:10
Poprzedni temat
Zostań partnerem treningowym Adama Adamskiego!
Następny temat
95kg-82kg Moj osobisty rekord - OCENA SYLWETKI
