PakoManhc
Siema! To mój pierwsZy post na forum ,ale siedzę tutaj z wami już jakiś czas jednak bez konta :D
Więc coś o mnie mam 17 lat i ponad rok stażu. Krótko mówiąc zaczynałem od wagi ok 55kg dotarłem do 80 kg (masa na wakacjach) warto dodać że mam w porywach 170 wzrostu także nie dużo. Później robiłem redukcji do 70 kg i porządnie się odtluscilem no ale do tego jeszcze pójdę :D Teraz waga to ok. 73kg. Robie sobie split na wytrzymałość który postaram się zamieścić. Co jest moim celem? Bycie dzikiem! Dodam że 3mam dietę i przykład napisze później bo staram się ją urozmaicac. Do czerwca masa później redukcja.
Obwody podane w przybliżeniu :
Klatka : 105
Ramię : 37
Pas :82
Udo 62
Łydka : 40
To tak około. Zdjęcia będą troszkę pozniej
Więc coś o mnie mam 17 lat i ponad rok stażu. Krótko mówiąc zaczynałem od wagi ok 55kg dotarłem do 80 kg (masa na wakacjach) warto dodać że mam w porywach 170 wzrostu także nie dużo. Później robiłem redukcji do 70 kg i porządnie się odtluscilem no ale do tego jeszcze pójdę :D Teraz waga to ok. 73kg. Robie sobie split na wytrzymałość który postaram się zamieścić. Co jest moim celem? Bycie dzikiem! Dodam że 3mam dietę i przykład napisze później bo staram się ją urozmaicac. Do czerwca masa później redukcja.
Obwody podane w przybliżeniu :
Klatka : 105
Ramię : 37
Pas :82
Udo 62
Łydka : 40
To tak około. Zdjęcia będą troszkę pozniej
Krzysztof Piekarz
