Staż: 8 miesięcy
Wiek: 16 (zaraz 17) lat
Waga / wzrost: 67kg / 185cm
Cel: Masa, w przyszłości siła.
Plan treningowy: 3 dni (poniedziałek, środa, piątek)
Pon. Klata + Biceps
Śr. Barki + Nogi
Pt. Plecy + Triceps
I tu moje pytanie: Zamierzam częściej chodzić na siłownię, myślę o pięciu dniach w tygodniu (poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, sobota). Co polecacie robić mi w te wszystkie dni? Dodam, że mam zamiar w każdym dniu ćwiczyć również brzuch.
Pytanie nr 2: Co myślicie o tym, żebym codziennie oprócz innych ćwiczeń robił również klatkę? Mam zamiar zwiększyć rekord w wyciuskaniu na ławeczce płaskiej, więc stąd ten pomysł. Obecny rekord wynosi 60kg, więc jest on trochę mizerny.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - shuter13 w dniu 2013-02-14 16:42:43