Szacuny
1
Napisanych postów
49
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
970
TomekZ88
No raczej nie, skoro dalej obawiasz się tłuszczów w posiłkach około treningowych, albo uważasz, że białko nie daje energii, a śniadanie to obowiązkowy posiłek.
Skąd ty się urwałeś?,jedni jedzą ryż,a drudzy wp*****laja carbo w prochu.Jedni walą tłuszcz w posiłkach około treningowych,a drudzy nie.
TO WĘGLOWODANY DAJĄ NAM ENERGII!
ŚNIADANIE TO OBOWIĄZKOWY POSIŁEK Z RANA ŻEBY SPOŻYĆ CHOCIAŻBY TE BIAŁKO,KTÓRE NIE BYŁO DOSTARCZANE W NOCY DO NASZEGO ORGANIZMU-.-,POZDRAWIAM.
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26947
Wszystko zalezy od diety w diecie na mase sniadanie sie je zawsze przy odchudzaniu nie zawsze. Weglowodany nie sa jedynym zrodlem energii jesli nie spozyjesz wegli to bialko zostanie wykorzystane jako zrodlo energii. Ale poniewaz bialko to budulec miesnia to tez spozywa sie posilki bialkowo-weglowodanowe aby energia byla brana z wegli a nie bialka.
Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
348761
Ja to rozumiem, to Ty stronę wcześniej pisałeś, że tłuszcze trzeba wykluczyć, a wcale nie trzeba, to opcja. Co do śniadania, katabolizmu nocnego to poczytaj sobie o diecie Jem/Nie jem (intermittent fasting). I nie pisz, że masz aktualne informacje, bo teorie które głosisz zostały obalone parę lat temu.
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
970
Tak,profesor Tomek robił wczoraj badania i wie.Nie ma jednogłośnej teorii,że tak trzeba czy nie trzeba ,tak jak napisałeś to tylko opcja,zakończmy ten temat,5.
Szacuny
1
Napisanych postów
466
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4374
Ale sie dyskusja wywiazala.
fatfaq zaraz przejrze badania.
Co do sprawy. To czytalem gdzies ze przed treningiem mozna fat, ale zwierzecy (trojglicerydy?). No i na forum juz kilka osob pisalo ze mozna.
Obecnie przed tren mam okolo 100g wegli i zamula mnie, spac mi sie chce, trening slaby, dlatego chcialbym sprobowac czegos innego. Tylko sprawa rozchodzi sie o to, co jesc dokladnie przed treningiem, jaki rodzaj fatu.
Zmieniony przez - draqo w dniu 2013-02-17 19:17:15
Szacuny
1
Napisanych postów
466
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4374
Dzis zamienilem czesc wegli na olej kokosowy (dalem 10g oleju i okolo 77g wegli zamiasto 100 - tak ze bilans sie nie zmienil). Cwiczylo sie fajnie, ale mysle ze to raczej zasluga Napalmu. Jednak jak czy to tak naprawde dobry pomysl z fatem przed treningiem? Czytalem, ze fat w posilku zmiejsza ilosc glukozy we krwi, jest to pozadane czy raczej odwrotnie przed treningiem?