szymomtk
A i bardzo często w domu mam mięso wołowe :P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
164
...
Napisał(a)
ziomeek9319
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
356
Mistrzu, zamień ryż przed treningiem w tych posiłkach na brązowy prawie nie rożni się ceną, a po treningu daj biały poczytaj trochę o "Indeks glikemiczny" ja bym ci radził tak zamiast tej szynki dać serek wiejski i chleb, a na ostatni posiłek dać twaróg 100/150 gram z oliwa jeśli masz to mięso wołowe to jedz z ryżem np zamiast tego jogurtu naturalnego:)
