Wiek : 22
Waga : 87
Wzrost : 182
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 90
Obwód uda : 58
Obwód łydki : 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%
Aktywność w ciągu dnia : student
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 2x kick boxing, 1x mma, 3x w tygodniu aeroby 40 minut
Cel : redukcja
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, sporty walki
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, bcaa, kreatyna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Proszę o ocenę diety i w razie potrzeby pomoc w jej modyfikacji! Mam także pytanie czy powinienem brać kreatynę w czasie redukcji?? Z góry dziękuje za pomoc!