technika na siłowni

siema ostatnio na youtube oglądałem filmik na którym były pokazane przykładowe ćwiczenia na biceps i pod spodem był komentarz że jak ćwicza to niech się gibają i ten użytkownik odpisał że jeden z naszych polskich kulturystów powiedział że jak się ćwiczy złą techniką to szybciej zbudujemy mase niż robiąc poprawnie zbudujemy wolniej i że on się trzyma tej zasady bo od kiedy ćwiczy tą techniką to w 5miesięcy doszło mu 3cm w bicepsie i moje pytanie czy to jest prawda czy nie ?

Co to znaczy zła technika? Może nie chodziło o złą technikę tylko powtórzenia oszukane, wymuszone, negatywy? No i co ta zła technika znaczy? A autor komentarza miał uraz stawu łokciowego spowodowany m.in zbyt gwałtownym opuszczeniem zbyt dużego ciężaru?

To jest link do filmu a pod filmem jest komentarz

też na myśli miałem zarzucanie ciężarem jak np.Lorenzo Becker

Chłopak z filmiku kaleczy technikę kosztem dowalenia ciężaru, serii i powtórzeń, nic nowego. raczej nikt z SFD nie pochwali tego sposobu wykonywania ćwiczeń;) Ja osobiście tak zarzucam raczej w ost powtórzeniu ost serii, jak miałbym tak jechać przez cały trening to raczej bezsensu. A przy młotkach to wygląda jakby robił raczej zarzut niż uginanie. Tak czy siak, na niego to działa, każdy jest panem swojego treningu i może czegoś takiego spróbować. Ale niech nie płacze później że kontuzje dopadły;)

Ps. technika ,,21" to raczej sposób na ruszenie opornych bicepsów w sytuacji zastoju, tak przynajmniej czytałem. Chłopak po 11 seriach na bica jeszcze pompy potrzebuje?

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-03-03 18:53:35