pytanie o redukcje i mase

Cześć. Chcę zacząć chodzić na siłownię, bo widzę co się stało z moim ciałem od pracy za biurkiem, od fast foodów i nadmiernego leżakowania po pracy przed kompem... nie mam jakiegoś mega brzucha, lecz jest widoczna oponka na dolnej jego części. Stąd moje pytania: jak to działa, najpierw redukuję na maks, aż się pozbędę tłuszczu, a potem masuję żeby nabrać kilo (w tym mięśni) ? Chodzi mi konkretnie czy z 76kg nie zjadę do 65 żeby zrzucić tę tkankę tłuszczową z brzucha, przy tym znowu z rąk zrobią mi się patyki...

podpowie ktoś coś ? dzwoniłem dzisiaj do trenera personalnego i na 12treningów z jego pomocą + ułożona dieta i badania 960zł, myślicie że się opłaca ?

eemmkej

nie opłaca się , gdyż na starcie trening , jedzenie i spanie - nic więcej , na starcie korzysta się z gotowych rozwiązań .

proste ACT lub FBW bym proponował bez ustalenia celów , gdyż organizm jest w twoim wypadku jak dziewica i mocno poczuje impuls

Co warto , możesz rozglądnąć się na forum za trenerem personalnym który by monitorował twoje postępy , dla przykładu podaje .

https://www.sfd.pl/Trener_Personalny_Hubert_Urbaniak-t919393.html 

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

super, że ktoś bez zobaczenia mnie, poznania i zbadania potrafi ułożyć dietę i plan ćwiczeń na siłowni której nie widzieli :)