Wiem meni całe do zmiany:) i muszę sobie w końcu znaleźć czas na przygotowanie dla siebie jedzenia, bo rodzince robię osobno i dla siebie już mi się nie chce. Każdy coś innego je;/
...
Napisał(a)
Dziennik jest z wczoraj, staram się już nie podjadać słodyczy, zastępować to czymś suszonym, wcześniej na drugi posiłek, były jakieś suche ciasteczka i kawa:)I niestety z tych kawuś co nieco, urosło:) na obiad w pracy czasami jakiś jarosz, alko gorący kubek. W domu ok.18 dopiero obiad, czasami jak mi się rano nie zapomnę to rybkę wyciągnę z zamrażalnika i mam na popołudnie. Czasami tuńczyk, albo łosoś z puszki w sosie własnym. Mięsa i wędlin nie jem:)
Wiem meni całe do zmiany:) i muszę sobie w końcu znaleźć czas na przygotowanie dla siebie jedzenia, bo rodzince robię osobno i dla siebie już mi się nie chce. Każdy coś innego je;/
Wiem meni całe do zmiany:) i muszę sobie w końcu znaleźć czas na przygotowanie dla siebie jedzenia, bo rodzince robię osobno i dla siebie już mi się nie chce. Każdy coś innego je;/
...
Napisał(a)
Może warto rodzinę zaangażować w przygotowywanie posiłków? Nie trzeba gotować codziennie. Warzyw nie wliczasz do bilansu. Jeszcze zdjęcia.
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Aha rano się ważyłam 54kg:) czyli troszkę mniej niż podałam przypuszczanie w ankiecie:)
...
Napisał(a)
Miałam ułożona dietę (redukcja), ale tak do końca nie wiem czy jest ok.
Wartości odżywcze na poziomie: B: 110g, W: 120g, T: 50g.
Poniżej wrzucam przykładowe menu, proszę o opinie fachowców:)
Wartości odżywcze na poziomie: B: 110g, W: 120g, T: 50g.
Poniżej wrzucam przykładowe menu, proszę o opinie fachowców:)
...
Napisał(a)
I jeszcze kwestia treningów, kompletnie nie wiem jakie ćwiczenia, w tym temacie zielona;/ wcześniej tylko bieżnia,stepper, ewentualnie rowerek-alternatywna bieżni, ale bardzo rzadko.
...
Napisał(a)
cześć, jesteśmy praktycznie identyczne wzrostem i wagą, także będę zaglądać i mocno kibicować!
Nie wliczaj do miski warzyw. I sprawdź skład chleba, chyba, że to Twój pieczony ;)
Dziewczyny najbardziej polecają chleby pieczone na zakwasie z mąki żytniej razowej.
Nie wliczaj do miski warzyw. I sprawdź skład chleba, chyba, że to Twój pieczony ;)
Dziewczyny najbardziej polecają chleby pieczone na zakwasie z mąki żytniej razowej.
A tak walczę ja http://www.sfd.pl/liqierek_bezalkoholowy-t909754.html
Good things come to those who work their asses off the couch.
...
Napisał(a)
Czesc wiem że od ciąży sporo czasu minęło ale sprawdź sobie na wszelki wypadek czy nie masz diastasis
https://www.sfd.pl/-t900427.html
Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-06 18:09:31
https://www.sfd.pl/-t900427.html
Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-06 18:09:31
Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...
Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html
...
Napisał(a)
masz poglebiona lordoze, na moje niewprawne oko wyglada na to ze skolioza jest tego przyczyna i to jest podstawowy problem
...
Napisał(a)
Dzięki dziewczyny za naprowadzenie co może być przyczyną, po pierwsze dolegliwości ze strony kręgosłupa, szczególnie odcinek szyjny i lędźwiowy oraz drętwiejące ręce i nogi, nawet ostatnio barki, myślałam, że to wina niedoboru potasu, ale chyba nie do końca, bo bywa czasami, że muszę spać z poduszką podłożona pod plecami w miejscu krzywizny;/czyli może być przyczyną owej skoliozy, którą miałam jako dziecko, chyba do 8 klasy, byłam pod kontrolą poradni rehabilitacyjnej.
A co DIASTASIS, to jest odpowiedź, na dziwne uczucie, które pojawiło się po urodzeniu dziecka, dziwne uczucie zapadania brzucha, teraz już troszkę mniej odczuwalne niż na początku, myślałam, że to normalne po urodzeniu dziecka, a nikt mi nigdy nie mówił, że może się pojawić problem rozejścia się mięśni brzucha. Na dodatek brzuszki, które zamiast pomóc to chyba pogorszyły. Ale nic nie ma jak zapytać fachowców:) Przejrzałam link, ćwiczenia i znalazłam też dziennik Żyrafki198, także będę nad tym pracowała:) Jeszcze może troszkę głupie pytanie do jakiego lekarza zwrócić się o ewentualne potwierdzenie moich przypuszczeń?:)
A co DIASTASIS, to jest odpowiedź, na dziwne uczucie, które pojawiło się po urodzeniu dziecka, dziwne uczucie zapadania brzucha, teraz już troszkę mniej odczuwalne niż na początku, myślałam, że to normalne po urodzeniu dziecka, a nikt mi nigdy nie mówił, że może się pojawić problem rozejścia się mięśni brzucha. Na dodatek brzuszki, które zamiast pomóc to chyba pogorszyły. Ale nic nie ma jak zapytać fachowców:) Przejrzałam link, ćwiczenia i znalazłam też dziennik Żyrafki198, także będę nad tym pracowała:) Jeszcze może troszkę głupie pytanie do jakiego lekarza zwrócić się o ewentualne potwierdzenie moich przypuszczeń?:)
Poprzedni temat
Marta - moja nowa walka o szczupłą sylwetkę.
Następny temat
Zwolniony metabolizm? Jak naprawić?
Polecane artykuły