Trudny wybór...

Witam!
Od pół roku ćwiczę na poważnie metodą lafaya (wcześniej też ćwiczyłem ale miałem dość długie przerwy). Po pół roku w ogóle nie przybrałem na masie, natomiast wymiary poszły trochę w górę, siła minimalnie się poprawiła(widoczna poprawa w ćwiczeniach, natomiast ogólnie siła praktycznie bez zmian). Nie stosuje żadnej diety i na pewno jej nie będę miał.
Moje pytanie brzmi: czy lepiej zakupić białko i dalej ćwiczyć lafajem czy może lepiej zainwestować w domowy zestaw do ćwiczeń i ćwiczyć bez białka (w obu przypadkach nie będzie diety)

Rozumiem, że Twoim celem jest masa? Jeśli waga nie ruszyła, to wciąż za mało jadłeś! Dieta - nie masz oczywiście obowiązku obliczania każdego g, ale racje musisz zwiększyć, niekiedy bardzo znacznie ażeby ruszyło. Białko w razie braków, ale na początku nie jest niezbędne.

Ja ćwiczę też mniej więcej 6 m-cy, do tej pory nie sięgnąłem po białko, a waga razem poszła ok. 5-6kg. Polecam też obwody - cofnięcie się i wykonaniu poziomów od nowa. Cofasz się po V na II, III i IV. Możesz je wykonywać kilkukrotnie.

Jednak z wagą ruszysz jeżeli zadbasz o michę, nie ma innej opcji.

Tak moim celem jest masa (oraz siła która rośnie wraz z masą). Ale czy dietę nie da się zastąpić białkiem ?(białko jest budulcem mięśni a w moim jedzeniu czyste białko występuje średnio). Wiem o obwodach w lafaju, 2 raz je wykonuje :)

co z tego ze masz budulec jak masz nie masz paliwa(wegli) aby to transportowac; wszystko jest potrebne, bez nazwyzki kcal nie ma masy

Autorze, łap i poczytaj wnikliwe posty podwieszone :https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 

jeszcze w tv sfd poogladaj dr piotra kaczke

czy lepiej zakupić białko i dalej ćwiczyć lafajem czy może lepiej zainwestować w domowy zestaw do ćwiczeń i ćwiczyć bez białka (w obu przypadkach nie będzie diety)

na sprzęt do ćwiczeń, tylko napisz co masz na myśli pisząc "sprzęt".

Sprzęt czyli ławka wielofunkcyjna, drążek mam.

a sztanga,sztangielki,obciążenie?

zestaw, czyli ławka,sztangi,obciążenia

no to OK