Mam 18,5 lat i mierzę 185,5 . Jestem chudy i chciałbym przybrać na masie (dobre 10kg). Czy ktoś mógłby mi ustalic jakąś dietke ? Akurat nie mam dostepu do siłowni wiec w gre wchodza jakieś pompki czy cos takiego . Z góry dziekuje za odpowiedzi ;)
...
Napisał(a)
Witam wszystkich , jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość ;)
Mam 18,5 lat i mierzę 185,5 . Jestem chudy i chciałbym przybrać na masie (dobre 10kg). Czy ktoś mógłby mi ustalic jakąś dietke ? Akurat nie mam dostepu do siłowni wiec w gre wchodza jakieś pompki czy cos takiego . Z góry dziekuje za odpowiedzi ;)
Mam 18,5 lat i mierzę 185,5 . Jestem chudy i chciałbym przybrać na masie (dobre 10kg). Czy ktoś mógłby mi ustalic jakąś dietke ? Akurat nie mam dostepu do siłowni wiec w gre wchodza jakieś pompki czy cos takiego . Z góry dziekuje za odpowiedzi ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Może kupić jakiegos gainera ?
+ pale papierosy
Zmieniony przez - xpiotrej w dniu 2013-03-08 19:21:16
+ pale papierosy
Zmieniony przez - xpiotrej w dniu 2013-03-08 19:21:16
...
Napisał(a)
pamiętaj że jest różnica w budowaniu mięśni i utrzymywania obwodu w pazie a zalanie się tłuszczem
...
Napisał(a)
nie chce sie napompowac ani "zalac tluszczem " :) chcialbym wygladac zbudowanie ale nie wyrzezbiony . od dzis zaczałem robic pompki (www.100pompek.pl) mysle ze to wystarczy. mozecie cos polecic ? dieta czy tylko rzec ile wlezie hehe.
do tego chce dokupic mass xxl + kreatyne
Zmieniony przez - xpiotrej w dniu 2013-03-08 19:56:56
do tego chce dokupic mass xxl + kreatyne
Zmieniony przez - xpiotrej w dniu 2013-03-08 19:56:56
...
Napisał(a)
Żeby rzeźbić to trzeba mieć co
My tu tylko poprawiamy diety,więc jeśli chciałbyś wykazać trochę inicjatywy to tu znajdziesz pomoce do ułożenia: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Nie ma sensu byś kupował odżywki,bo one służą uzupełnieniu diety-a żeby uzupełniać to trzeba wiedzieć co.
A wartościowa dieta wcale nie musi wymagać uzupełnień
My tu tylko poprawiamy diety,więc jeśli chciałbyś wykazać trochę inicjatywy to tu znajdziesz pomoce do ułożenia: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Nie ma sensu byś kupował odżywki,bo one służą uzupełnieniu diety-a żeby uzupełniać to trzeba wiedzieć co.
A wartościowa dieta wcale nie musi wymagać uzupełnień
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
xpiotrejnie chce sie napompowac ani "zalac tluszczem " :) chcialbym wygladac zbudowanie ale nie wyrzezbiony . od dzis zaczałem robic pompki (www.100pompek.pl) mysle ze to wystarczy. mozecie cos polecic ? dieta czy tylko rzec ile wlezie hehe.
do tego chce dokupic mass xxl + kreatyne
Zmieniony przez - xpiotrej w dniu 2013-03-08 19:56:56
jak nie masz dostępu do siłowni to po co Ci kreatyna?pomyśl logicznie i uzupełnij wiedze
...
Napisał(a)
100 pompek to gowniany trening - nie bede sie rozpisywal czemu. zainteresuj sie pozycja trening silowy bez sprzetu oliviera lafay
Polecane artykuły