Czy to będzie odpowiedni plan treningowy ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 729

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

169

Cel treningowy

Budowa masy mięsniowej

Staż treningowy na siłowni

7 miesięcy

Uprawiane inne sporty

Koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga/sztangielki

Dieta

Brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Kreatyna

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiadów nie robie , martwy ciąg - 50 kg wyciskanie - 70 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

masz dwa wyjścia, wszystko układasz sam i dajesz do sprawdzenia, albo za 70 zeta już Ci ułożą trening z dietą http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena planu i pare pytań

Następny temat

Pytanko o ciezary

Polecane artykuły