trening obwodowy na dana partie ciała !

Nie wiem czy jest coś takiego czy to wymyśliłem alzae sprawdza się bardzo dobrze !;d co prawda w piątek pierwszy raz wykonałem następujący trening
Wyc sztangi x10
Rozpiętki x10
Pompki x10

Unoszenie hantli na boki x10
UnoszeNie hantli prosto x10
Wyc hantli stojąc x10
Wykonałem 6 obwodów powiem tak . Nigdy nie czułem takiej pompy moje mięśnie do teraz są napompowane jak nigdy wcześniej xd polecam taki trening znakomity . nie istotne jest to że żaden znany kulturysta go nie stosował . Liczy się pompa .
JEśli ktoś chce mogę napisać jeszcze plecy +bic i nogi +tric

ale o czym Ty piszesz- nie obwodowy tylko zwyczajne serie potrojnie łaczone...

to, że odczuwałeś pompę to jedna sprawa- raczej naturalna przy takim treningu- a przełożenie na efekty co całkiem inna bajka...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-11 19:48:35

Dziękuje że mi to uświadomiles xd Tak myślałem czy to nie są giga serie itd xd wiesz co nigdy nie widzialem w lustrze takiej klaty i barków ale boję się że nadal to przez te napompowanie xd