górne partie ciała

Witam . mam pyt. mam budowę typu jabłko. tłuszcz gromadzi mi się od pasa w górę. czyli brzuch , na piersi nie mam co narzekać i mam grube ręce. ćwiczę intensywnie killera z Ewa Chodakowska aby spalić ten tłuszcz i dodatkowo znalazłam ćwiczenia na arms na YT. ćwczę z ciężarkami po 2 kg każdy . czy przy tych ćwiczeniach wyszczuplę ręce?ćwiczę codziennie . ktoś mi powiedział że jeśli będę robiła przerwę i co 2 dzień ćwiczyła to mięsień będzie odpoczywał i rósł a ja chcę spalić tylko tłuszcz i wyrzeźbić...

Ćwiczenia nie spalają tkanki tłuszczowej, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jest kluczem do tego. W dodatku zawsze możesz się wspomóc aerobami i nie ma miejscowego spalania tłuszczu.

Najlepiej się zarejestruj i załóż temat w dziale https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html 

j/w same brzuszki ci nie spalą tłuszczu mysisz jesc odpowiednie posiłki ktore maja mniej kalori robic aeroby, interwały, tego jest od pierona wystarczy poszukac

DIeta to podstawa, trening to 10% dieta to 90%