Porady dla świeżaka

Witam. Mam prośbę aby ktoś ocenił mój plan treningowy czy jest dobry.
Poniedziałek:
-Siłownia: Plecy, biceps wg.



-6 weidera

Wtorek:
-Bieganie(30 min narazie)
-Trening 100 pompek http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-100-pompek-w-6-tygodni,4629,2
-6 weidera

Środa:
-Siłownia: Klata, triceps, naramienniki



-6 weidera

Czwartek:
-Bieganie
-Trening 100 pompek
-6 weidera
-Koszykówka

Piątek
-Siłownia: Nogi i brzuch



-6 weidera

Sobota:
-Bieganie
-Trening 100 pompek
-6 weidera
-basen/koszykówka

Niedziela
-Odpoczynek

Od kwietnia też mam zamiar zacząć z dietą ABS i jakąś kreatynką :)

Daruj sobie a6w.
https://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html Trening dla Ciebie, etap 3.