Szykujemy diete LOW CARB

To tylko świadczy o tym,że
a) naukowcy
b) dietetycy
c) sami zainteresowani (amatorzy i profesjonaliście) nie potrafią skomponować jadłospisu, który zabezpieczy im potrzeby energetyczne.

CRP badanych kobiet dostarczały średnio 2,49 g białka/kg m.c., a diety mężczyzn 2,23 g/kg m.c., wypełniając dzienne zapotrzebowanie biegaczy na białko [1, 15].Zawartość węglowodanów była zbyt niska w stosunku do ilości białka w dietach badanych sportowców,gdyż było ich tylko 2,85 razy więcej w dietach kobiet i 3,36 w dietach mężczyzn. Badani sportowcy stosowali suplementację diety różnymi preparatami zarówno drogą doustną, jak i pozajelitową.Wśród lekkoatletów suplementację doustną stosowało 94,7% badanych, a pozajelitową 44,7% badanych. ]

http://www.pzh.gov.pl/page/fileadmin/user_upload/biblioteka/roczniki_PZH/pelne/59/2008 59 1.pdf
Takich przykładów jest całkiem sporo

Evo - druigi temat w którym Ciebie widzę i drugi raz za nic nie można zrozumieć do czego zmierzesz. Stawiasz jakiś wniosek z książyca i podsyłasz link, który ma być dla niego potwierdzeniem, a nie jest. Nie rozumiem, lubisz pisać po to żeby pisać? W jednym z tematów chciałem wyciągnąc od Ciebie jakieś informacje bo robiłeś na poczatku wrażenie ogarniętego, ale każda Twoja odpowiedź bardziej rozmywała temat, odsyłałeś do artykułów w języku francuskim, których z tłumaczem googla przejść nie mogłem, a jak już przebrnąłem, okazywało sięze nijak się to ma do sedna sprawy o której gadamy.

Teraz to samo. Wchodzę, patrzę o fajna dyskusja i nagle Twoje posty nie wiadomo o czym i na koniec jeszcze wniosek taki, że nikt ani naukowcy, ani dietetycy, ani sportowcy nie znają się na odżywianiu, a jako dowód link do badania w którym autorzy uznali, że dietę lekkoatletów można byłoby ulepszyć ponad to jaka jest teraz dodając węglowodanów.

I to ma dowodzić Twoich teorii?

proszę Cię...

Zmieniony przez - halny_79 w dniu 2013-03-15 18:08:11

Panowie wracając do mojego przypadku. Postanowiłem jednak przez dwa tygodnie licząć od poniedziałku stosować sie do ideologi LOW CARB.
Później wrzuce zdjęcia jak wygląda moja sylwetka. Wiem, że nie jest to dość zdrowe odchudzanie i może być potem mega jojo, ale spróbuje. Dlaczego tylko dwa tygodnie ? Ponieważ przez ten tydzień dość mocno ograniczyłem ogólnie kalorie, węgle ograniczyłem bardzo mocno(nie liczyłem dokładnie spożycia, ale oscyluje na poziomie 1700 kcl na dzień). Jedyne co przez ten tydzień odczułem to zmniejszenie mocy na siłowni ( co jest raczej normalne przy obniżonym spożyciu węgli)jeżeli będzie się to pogłebiać to zbilansuje swoją dietę. Jeśli chodzi o samopoczucie itd jest git jedyne co to lekki spadek mocy. Wiem, że bedą komentarze takie jak w temacie Pshemo, ale chce zrzucić te zbędne kilogramy nawet kosztem mięśni. Plan działania na ten czas jest taki do września zejść do 90 kg potem pracować na sylwetką.

Zmieniony przez - dyderr w dniu 2013-03-15 18:27:24