Możliwości domowego treningu

Witam , elo , cześć i czołem.
Odwiedzałem to forum dosyć często, ale konto założyłem ponieważ nie mogę znaleźć konkretnej informacji
A mianowicie: jakie efekty mogę uzyskać domowym treningiem?
Zaznaczę że na siłownię nie mogę uczęszczać z dwóch powodów.
1.Nie mam gdzie ( dojazd odpada)
2.Mam 14 lat ( siłownie chyba od 15)
Mój plan treningowy to:
Poniedziałek- klatka i triceps
Środa- plecy, biceps i brzuch
Piątek- nogi oraz barki
Weeekend - jakieś aeroby
Jeśli to ma jakieś znaczenie to 2 razy w tygodniu gram w piłkę nożną w klubie.
Do dyspozycji mam:
Hantle 2x 2kg
Drążek :D
Własne kończyny
Trochę miejsca w domu
Z czasem pewnie powiększę moją ''siłownie'' :D
No i wreszcie :
Mogę osiągnąć coś jak na zdjęciu lub nawet więcej?
Czekam na odpowiedzi i przepraszam za literówki jeśli takie wyłapiecie :)

Cwiczenia z obciązeniem własnego ciała mogą coś dac ale moze to trwac długo a hantle z czasem radze wieksze zdobbyc bo bez obciążenia cudów nie zdziałasz ;]

mam zamiar kupić 2x 10 kg i może jakąś sztangę :D

Ja na przykład kupiłem jakies tanie 2x 15 kg i nie narzekam. też myślałem że nie potrzeba tyle obciązenia jednak po siłowni lubię się dobic po treningu i tyle jest niezbedne