Dieta redukcyjna do sprawdzenia i ocney

Witam, prosze o ocene diety.
Waga 105kg, wzrost 189cm, wiek 26lat
3 razy w tygodniu FBW i aeroby 5 razy na tydzień

Dieta do oceny:

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Wywal ryż biał i chleb , to nie na redukcję .
Tak poza tym to raczej temat do działu odchudzanie.