...
Napisał(a)
jaki powinien być rozkład białka, tłuszczy i węgli na diecie redukcyjnej przy 4-5 treningów sportów walki tygodniowo (BJJ, MT)? ile gram na kg ciała? od czego to zależy? dziękuje z góry
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To zalezy od celu, poziomu bf, dotychczasowej diety, zaplanowanego bilansu, poziomu wtrenowaniu i tego czy jest dodatkowa aktywnośc fiz.
...
Napisał(a)
chodzi o redukcje... bf ok. 18%, 2 lata treningów prawie zawsze z takim natęzeniem, diety jako takiej ostatnio nie trzymałem, dodatkowej aktywności raczej nie mam. więc jakie btw mniej więcej?
...
Napisał(a)
Najpierw trzeba sprawdzić jak siędo tej pory odżywiałeś, w tym celu wklej swoje przykąłdowe menu za pomocą aplikacji z potreningu.pl (masz w podwieszonych opisane jak to zrobić). Można robić forme przy skrajnie różnych B/T/W, to akurat nie jest klucz do poprawy sylwetki. Ważniejsze są: bilans i jakośc spożywanej żywności.
Polecane artykuły