Bell
Gorąca prośba o ocenę diety, myślę że jest ok,wzorowana na publikowanych tutaj ;) Chciałabym jednak uniknąć jakiś niewłaściwych nawyków z których mogę nawet nie zdawać sobie sprawy.
1 Owsianka, twaróg półtłusty 100g
2 150g cycka, oliwa, warzywa
3 150g cycka, oliwa, 70dg ryż, warzywa
* 3 jajka, oliwa, warzywa
4 twaróg półtłusty 100g, jabłko lub banan,garść orzechów
Nie wpisywałam kawy, herbaty, dodatków typu mleko,łyżka jogurtu lub przecieru pom. Posiłek z gwiazdką zastępuje 3 lub jest dodatkowy.
Aktywność fizyczna średnia (3 tyg siłownia).
1 Owsianka, twaróg półtłusty 100g
2 150g cycka, oliwa, warzywa
3 150g cycka, oliwa, 70dg ryż, warzywa
* 3 jajka, oliwa, warzywa
4 twaróg półtłusty 100g, jabłko lub banan,garść orzechów
Nie wpisywałam kawy, herbaty, dodatków typu mleko,łyżka jogurtu lub przecieru pom. Posiłek z gwiazdką zastępuje 3 lub jest dodatkowy.
Aktywność fizyczna średnia (3 tyg siłownia).
Krzysztof Piekarz
ddamian91
faftaq
