...
Napisał(a)
No to dupa w troki, co tu dużo mówić. Rób tak jak mówiłem - 3x w tygodniu interwały (ostatni tydzień możesz sobie darować, liczy się regeneracja), do tego spróbuj ustalić, jakie jest dla Ciebie tempo idealne do równego przebiegnięcia określonego dystansu. Przed startem naładuj się lekkostrawnymi węglowodanami o wysokim indeksie glikemicznym. Powinno być OK.
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Napisał(a)
No i dobrze. Biegaj te interwały, biegaj te 1,5km.
Co to ? zawody czy spr. z WF-u?
Co to ? zawody czy spr. z WF-u?
...
Napisał(a)
zawody i chciałbym 1 miejsce mieć w kondycji jestem dobrej myślę grałem 7 lat w piłke
Poprzedni temat
ocena treningu 3-dniowego
Następny temat
Połączenie diety z innymi częściami życia
Polecane artykuły