- Zmiana trybu życia treningów i wdrożenie diety PROSZĘ O POMOC
- Lepiej przeplatać serie ćwiczeń innymi ćwiczeniami czy robić serie jednego ćwiczenia?
- przerwa między seriami i innymi cwiczeniami ...
- Porady/podpowiedzi co do obecnego stylu zycia.
- Specyficzny tryb życia i problem z dietą na masę
- Intensywny tryb zycia :)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźDziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Waga : 77
Wzrost : 180
Staż treningowy: 4mies
Obwód pasa 90
Obwód klaty: 105
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x w tyg siłka, 3x bieganie
Stan zdrowia: b.dobry
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2g białka, 4,7g węgli, 2g tłuszczy
Możliwosci finansowe: ograniczone (ławeczka w domu)
Cel/problem/opis: masa
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html