Zrzut diety z potreningu.pl DIETA DO POPRAWY!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 5145

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

Wzrost

177

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

wstaje o 5:45 6 dni w tygodniu a dosc czesto i 7. prace zaczynam o 7, pierwsza przerwa 9.30, druga 12.30, koniec pracy 15.30. na silownie ruszam ok godziny 17. sen ok 22/23

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

silownia, trening 5 w tygodniu. ok godziny trening z ciezarami, 20 min aeroby 10 min brzuch od jakiegos miesaca systematycznie. staz trenowalem 3 lata z przerwami amatorsko, wyjechalem do anglii po roku przerwy powrot na silownie

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

ogolnei nic mi nie dolega

Stosowana lub planowana suplementacja

obecnie jablczan kreatyny, aminokwasy, bialko. mam spalacz ale po pretestowaniu go odstawilem, za mocny. planowany animal flex lekkie problemy z lokciem od czasu do czasu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...