SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening i dieta

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 601

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

18

Waga

95

Wzrost

183

Cel treningowy

redukcja, masa nie których partii mięśni, rzeźba nie których partii mięśni

Staż treningowy na siłowni

3 miesiące

Uprawiane inne sporty

bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

przedtreningowe

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie na ławeczce leżąc 65kg(nie jest maksymalny, takim ciężarem robię powtórzenia)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 62
Witam mógłby ktoś podać dobre ćwiczenia na szybki rozrost klatki oraz wyrzeźbienie jej. Pragnął bym również posiąść wiedzę na temat redukcji tkanki mięśniowej, której w moim przypadku jest dwadzieścia pare procent. A co idzie z redukcja? Oczywiście jakieś dobre ćwiczonka na brzuszek by coś wyrzeźbić, ale żeby nie wypchało brzuchola do przodu wystarczy mi, że tyle co teraz wystaje :D. Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 331 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1847
Na redukcje tkanki tłuszczowej jest Dieta , trening typu na rzezbę
Poczytaj na ten temat jest mnóstwo artykułów :
- Rozpisz trening i wróć

http://www.dobrytrening.pl/trening_na_rzezbe-art-14.htm

http://www.sport-uniwersum.pl/strona/porady-spalnie-tkanki-tluszczowej

Sog Please.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masowy trenning ocena.

Następny temat

Trening na mase do ocenki

WHEY premium