mam w domu tabletki z magnezem "filomag B6" na opakowaniu pisze że jedna tabletka zawiera "substancje czynne magnezu wodoroaspraginian 600mg co odpowiada 40 mg magnezu) pirydosyn chlorowodorek 5 mg witamina B6 oraz substancje pomocnicze" na form wyczytałem że np jeden średni, banan to ok. 70 mg magnezu, czyli co ? lepiej zjeść co dziennie banana i dostarczam więcej magnezu niż z tabletki? w takim razie z jakiego pożywienia dostarczę jeszcze tą witaminę B6 ? żeby się lepiej przyswajał ten magnez ? dobrze myślę ?
...
Napisał(a)
witam,
mam w domu tabletki z magnezem "filomag B6" na opakowaniu pisze że jedna tabletka zawiera "substancje czynne magnezu wodoroaspraginian 600mg co odpowiada 40 mg magnezu) pirydosyn chlorowodorek 5 mg witamina B6 oraz substancje pomocnicze" na form wyczytałem że np jeden średni, banan to ok. 70 mg magnezu, czyli co ? lepiej zjeść co dziennie banana i dostarczam więcej magnezu niż z tabletki? w takim razie z jakiego pożywienia dostarczę jeszcze tą witaminę B6 ? żeby się lepiej przyswajał ten magnez ? dobrze myślę ?
mam w domu tabletki z magnezem "filomag B6" na opakowaniu pisze że jedna tabletka zawiera "substancje czynne magnezu wodoroaspraginian 600mg co odpowiada 40 mg magnezu) pirydosyn chlorowodorek 5 mg witamina B6 oraz substancje pomocnicze" na form wyczytałem że np jeden średni, banan to ok. 70 mg magnezu, czyli co ? lepiej zjeść co dziennie banana i dostarczam więcej magnezu niż z tabletki? w takim razie z jakiego pożywienia dostarczę jeszcze tą witaminę B6 ? żeby się lepiej przyswajał ten magnez ? dobrze myślę ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tak, lepiej zjeść codziennie banana. Na temat przyswajalności witamin i minerałów z suplementów diety (tabletek) powiedziane i napisano już wiele i chyba nadal na 100% nie można nic powiedzieć. Zbilansowana dieta powinna dostarczać organizmowi wystarczającą ilość magnezu (banany, owsianka, orzechy, warzywa, kakao, czekolada gorzka) i witaminy b6 (też banany, ryby, mięso) i organizm nie będzie go potrzebował z tabletek. Do tego ograniczenie używek oczywiście.
...
Napisał(a)
Najpierw dieta, później chemia. Warto również wykonać jonogram jeśli podejrzewasz braki.
doping & zdrowie
Polecane artykuły