Odżywki na mase

Witam, mam 25 lat, waga 75kg, wzrost 179cm.
Trening na mase.
Zapotrzebowanie 3150 Kcal B:120 T:100 W:430
Dieta: 2700 Kcal B:130 T:70 W:360

1. Śniadanie 9:00
-chleb żytni pełnoziarnisty 150g
-jaja kurze 3szt (180g)
-oliwa z oliwek 10g

2. Obiad (przedtreningowy) 13:00
-kasz gryczana 150g
-pierś kurczaka 150g
oliwa z oliwek 10g

3. Trening 16:30-18;00
-bezpośrednio po treningu miód 100g

4. Kolacja 19:00
-ryż biały 150g
-rybka (makrela, tuńczyk, łosoś) 150g
oliwa z oliwek 10g

Pije wode około 4l dziennie i daje warzywka do każdego posiłku.

Jakie odżywki polecacie. Myślałem o Mutant Mass jako uzupełnienie diety oraz kreatyna. Co polecacie??
Proszę o opinie. Pozdrawiam

Zamiast teGo chelba polecam platki owsiane , po treningu miod 100g hahahahahahah... Wez daj jakis posilek pelnowartosciowy z ktorego fat nie bedzie sie odkladal bo jak tak bedziesz jadl miodzik przez jakis czas to sie doczekasz opony od tira na brzuchu , Juz lepiej jak bys kupil gainerka jakieGos jezeli nie mozesz zjesc normalnego posilku i pic po treningu , aa co do miodu to mozesz do wody na treningu dac z 2 lyzeczki + wycisnac cytryne ; )

Spróbuj jesć min 5 posiłków dziennie, po treningu carbo\gainer możesz dodać? kreatyna jak będziesz się źle odżywiał to nic ci nie da.