Czy to ma sens?

Witam, chodzę na siłownię od 3tygodni. Na tą chwilę ćwiczę bardziej ogólnorozwojowo ze względu na to że nigdy wcześniej nie miałem kontaktu z siłownią. Mam 185cm wzrostu i 87kg. Chciałbym teraz ćwiczyć jakiś czas na siłę a w późniejszym czasie zredukować masę i trochę się wyrzeźbić. Czy takie podejście ma wogóle sens i może zadziałać? Jeśli tak to jakie ćwiczenia stosować i w jakich ilościach? Oraz jaką dietę wprowadzić w życie?

MASA=SIŁA , SIŁA = MASA rozumiesz ?

żadnych planów stricte siłowych nie musisz brać pod uwagę , rób dalej swoje .

Pokaż plan na którym trenujesz .

Dieta zależy głównie od Twojego celu czy chcesz masy czy redukcji.

Wiedz, że budując masę, rośnie także siła.

Chciałbym na razie popracować nad siłą. Dopiero za jakiś czas pomyśleć o rzeźbieniu.

Wyciskanie na atlasie zza głowy 3x12 -25kg
Wyciskanie w leżeniu na atlasie 3x12 -60kg
Rozpiętki w siadzie na maszynie 3x12 -25kg
Krzyżowanie linek wyciągu w stanie 2x12 -20kg 1x12-15kg
Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x15 - 30kg
Unoszenie nóg w podporze 3x7
Skłony w leżeniu głową w dół 3x7
Unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej 3x25
Przysiady na suwnicy skośnej 3x12 - z dodatkowym obciążeniem 15kg
Prostowanie nóg w siadzie 3x15 -35kg
Wypychanie ciężaru na suwnicy 3x15 - 100kg
Uginanie nóg w leżeniu 3x15 - 20kg
Ściąganie kolan w siadzie 3x30 - 57,5kg
Leżenie na materacu z ciężarkiem(2,5kg) w dłoniach i równoczesne wzniosy rąk i nóg 4x30
Na klęcząco ściąganie ciężaru za plecami 3x15 - 25kg

Na najbliższy czas celem jest siła. W przyszłości rzeźba. Jakie proponujecie zmiany w planie?

Oraz wskazówki przy układaniu diety?