Yaaraass
1. WIEK: 26
2. WAGA: 91,5
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: lustro
-klatka: lustro
-udo:
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 6-7 lat
6. DIETA:
-białko: 326g
-węglowodany: 175g
-tłuszcz: 56g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bedzie tego troche
8. TRENING: fbw, pull push, generalnie silowy
9. CEL CYKLU: zejscie do bf 6% lub nizej jak sie uda
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 9%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwo lapie fat
13. STAN ZDROWIA: zdrow, regularnie robione badania
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: standard plecy, klata
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE:
Witam Panowie chcialbym zebyscie podzielili sie tutaj swoimi doswiadczeniami w schodzeniu do niskiego poziomu tkanki tluszczowej od pewnego czasu zaczalem walke zeby do lata dojsc na bf 6% lub nizej jak sie uda. Obecnie leci 100mg cypio e2d i 150 trena e2d i atd 25mg e2d rano 50mcg t3 plus co dwa tyg dodaje clena. Powoli czuje ze zaczynaja sie schodzy a dopiero mam ok 9% bf. Co radzicie jak juz calkowicie stane w miejscu ? Ogolnie planuje nie obcinac wegli jeszcze nizej bo przy t3 jednak mysle ze ich brak nie jest wskazany, chce dodac t3 do 75mcg i dac 25mg atd ed i ewentualnie ciac kalorie ale jedynie z tluszczy. Co mysliscie podzielcie sie swoimi doswiadczeniam
ps zapomnialem dodac ze oczywiscie aeroby ida po silowym 50-60min, a w wolne od pracy z rana i wieczorem po ok 40-45min
Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2013-03-17 21:21:20
2. WAGA: 91,5
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: lustro
-klatka: lustro
-udo:
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 6-7 lat
6. DIETA:
-białko: 326g
-węglowodany: 175g
-tłuszcz: 56g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bedzie tego troche
8. TRENING: fbw, pull push, generalnie silowy
9. CEL CYKLU: zejscie do bf 6% lub nizej jak sie uda
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 9%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwo lapie fat
13. STAN ZDROWIA: zdrow, regularnie robione badania
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: standard plecy, klata
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE:
Witam Panowie chcialbym zebyscie podzielili sie tutaj swoimi doswiadczeniami w schodzeniu do niskiego poziomu tkanki tluszczowej od pewnego czasu zaczalem walke zeby do lata dojsc na bf 6% lub nizej jak sie uda. Obecnie leci 100mg cypio e2d i 150 trena e2d i atd 25mg e2d rano 50mcg t3 plus co dwa tyg dodaje clena. Powoli czuje ze zaczynaja sie schodzy a dopiero mam ok 9% bf. Co radzicie jak juz calkowicie stane w miejscu ? Ogolnie planuje nie obcinac wegli jeszcze nizej bo przy t3 jednak mysle ze ich brak nie jest wskazany, chce dodac t3 do 75mcg i dac 25mg atd ed i ewentualnie ciac kalorie ale jedynie z tluszczy. Co mysliscie podzielcie sie swoimi doswiadczeniam
ps zapomnialem dodac ze oczywiscie aeroby ida po silowym 50-60min, a w wolne od pracy z rana i wieczorem po ok 40-45min
Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2013-03-17 21:21:20
"... i zesłał ich Pan na ziemię by siali zamęt i zniszczenie"
[ON]
Krzysztof Piekarz
pater007
miczelx
