1. Jak ćwiczyć po rzeźbie, żeby były przyrosty masy mięśniowej bez jak najmniejszej ilości tkanki tłuszczowej? Jestem świadom tego że nie będą to tak duże przyrosty jak przy klasycznym treningu na mase, ale moze jednak jest jakis sposob? Moze po treningach aeroby 2-3 w tygodniu i bardo dużo białka w diecie? Może trening siłowy?>
2. Czy normalnym jest że na rzeźbie spadło mi 1cm w łapie?
Dodam że oczywiście dieta jest nastawiona na mniej węgli więcej białek, od kilku dni biorę również białko od hiteca - C6 aby tego białka było jeszcze więcej.
Z góry dziękuję za każdą odpowiedź ;]
PS. Dorzucam zdjęcia z przed 5 tygodni i sprzed tygodnia z podobnej perspektywy - mozecie ocenić efekty oczywiscie zakladajac ze to 4 tygodnie roznicy?
http://www.iv.pl/images/64483305633282304123.jpg - 5 tyg. temu
http://www.iv.pl/images/75392474641738150122.jpg - tydzien temu
Zmieniony przez - fafa0 w dniu 2013-03-18 09:19:13
Zmieniony przez - fafa0 w dniu 2013-03-18 09:24:59