" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
Napisał(a)
od jutra chce wrzucic mala dawke t3 w szczycie 50-75mcg zalezy jak bedzie szlo, jakie bedzie samopoczucie itd.
Czy musze zwiekszac bialko do 3g na kg masy ciala bo tak gdzies czytalem ? czy to pozwoli oszczedzic miesnie ? czy 2,2g wystarczy i nie musze martwic sie o miesnie ?
Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-05-18 21:46:38
Czy musze zwiekszac bialko do 3g na kg masy ciala bo tak gdzies czytalem ? czy to pozwoli oszczedzic miesnie ? czy 2,2g wystarczy i nie musze martwic sie o miesnie ?
Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-05-18 21:46:38
...
Napisał(a)
Wszystko zależy od dawki t3 jaka będzie lecieć. Od białka nie utyjesz, więc spokojnie bym dał 3, a nawet 3,5g/kg.
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
kalorie to kalorie... czy sie myle ? pierwszy tydzien polece wedlug mojej rozpiski tzn bialko z 1,8 na 2,2g zwiekszone najwyzej po tygodniu dodam bialka, wszelkich zmian chce dokonywac stopniowo. nie chce zepsuc efektu.
dawka max to bedzie 50-75 mcg
Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-05-18 22:00:33
dawka max to bedzie 50-75 mcg
Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-05-18 22:00:33
...
Napisał(a)
Na t3 i tak będziesz miał podkręcony metabolizm, będzie szło wszystko na spalenie łącznie z mięsem, więc im więcej mięśnia chcesz zachowąć, tym więcej białka zjedz. Dodawaj stopniowo, skoro ten system się u ciebie sprawdza, ale 2,2 to za mało - min 3g/kg. Jak więc osiągniesz 2,2 to podbij na 2,5 i potem na 3, albo od razu wleć na 3.
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
wiec wyjdzie ze z ckd 2180kcal wskakuje na ok 2800kcal. cel to dopalenie resztek fatu, zalezy mi zeby jak najmniej meicha polecialo.
...
Napisał(a)
Zmniejsz tłuszcze z 1,8 do 1g/kg i podnieś białko. Voila.
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
ok tak zrobie :)
Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-05-18 23:41:49
Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-05-18 23:41:49
Polecane artykuły